Por qué el desequilibrio hormonal afecta a tu cuerpo más de lo que crees

Qué son y de dónde vienen? Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas del sistema endocrino. Viajan por el torrente sanguíneo y llegan a los tejidos y órganos, transmitiendo mensajes que indican a los órganos qué deben hacer y cuándo deben hacerlo. Cada hormona se produce en una glándula diferente. Estas glándulas, en conjunto, constituyen el sistema endocrino. Las glándulas clave de este sistema son la glándula pineal, que produce melatonina para hacernos dormir; la glándula tiroidea, que regula el metabolismo; los ovarios, que producen progesterona y estrógeno; los testículos, que producen testosterona; la glándula suprarrenal, que produce -adivinaste- adrenalina; y la glándula pituitaria, que actúa como "glándula maestra", controlando las demás glándulas del sistema.

Las hormonas son poderosas. Transmiten señales importantes a tu cuerpo, ocupándose tanto de las funciones diarias como de las circunstancias excepcionales. Cuando todo va bien, regulan el metabolismo y el apetito, los ciclos de sueño, los ciclos reproductivos y la función sexual, el crecimiento y el desarrollo en general, el estado de ánimo y la temperatura corporal. Cuando está a punto de ocurrir algo importante, una hormona llamada adrenalina avisa al cuerpo de que ha llegado el momento de elevar el ritmo cardíaco y sacar nuestro mejor partido. Las hormonas vuelven a regular el ritmo cardíaco también después de que haya pasado este momento.

Nuestro cuerpo depende de las señales de las hormonas para hacer cosas ordinarias y extraordinarias. Puedes imaginarte a las hormonas como el equipo de personas que trabajan juntas para mantener la corporación (en otras palabras, tu cuerpo) funcionando a un nivel óptimo. Cuando las cosas van bien, hacen que todo funcione sin problemas, pero cuando algunos departamentos tienen un exceso de personal y otros no, las cosas pueden empezar a ir mal...

El desequilibrio hormonal se produce cuando se tiene demasiada cantidad de una hormona o poca de otra, y puede provocar graves problemas de salud. Como cada hormona desempeña una función vital en la salud general y el buen funcionamiento del organismo, una alteración del equilibrio hormonal puede desestabilizarlo todo, lo que significa que el cuerpo ya no puede realizar funciones básicas como la regulación de la temperatura y el control del peso.

El sistema endocrino es una cosa delicada y sensible - no hace falta mucho para descarrilarlo. A menudo puede responder a factores de estrés de los que ni siquiera te habías dado cuenta. Cosas como la falta de sueño, el estrés o el exceso de hormonas como el estrógeno que han contaminado nuestros suministros de agua y alimentos pueden afectar al equilibrio hormonal. Por eso es importante comprobar tus niveles hormonales con un kit de análisis casero QUALEVITA. Ver lo que aparece en tus hormonas es como una ventana a tu paisaje hormonal. Y cuanto antes lo sepas, mejor.

La prevención es la mejor cura. Saber en qué punto se encuentra tu cuerpo y prevenir la aparición de algo antes de que sea demasiado peligroso es el nombre del juego.

Los síntomas son la forma que tiene tu cuerpo de indicarte que algo va mal, que es hora de tomarte un respiro y centrarte en tu salud.

A continuación se presentan algunos síntomas de algunos de los desequilibrios hormonales más comunes:

Aunque hay muchos síntomas de desequilibrio hormonal, cada síntoma es el resultado de una deficiencia en una hormona específica o una combinación de hormonas. Por eso es tan importante comprobar los niveles hormonales antes de iniciar cualquier tratamiento.

Es posible que notes que hay algunos síntomas específicos de cada sexo. Esto se debe a que la composición hormonal de los hombres y las mujeres es diferente. Por ejemplo, las mujeres tienen testosterona, pero si sus niveles de testosterona son bajos pueden seguir sintiéndose sanas, mientras que un hombre con baja testosterona puede no hacerlo. Si usted es transgénero o se somete a una terapia hormonal transgénero, es importante que hable con su médico sobre los síntomas específicos que pueden aplicarse a usted.

Entender algunas de las razones por las que las hormonas pueden estar desequilibradas es un paso importante en el camino para intentar restaurar el equilibrio hormonal. Las causas son una cuestión muy individual. Varían de una persona a otra. Mientras que para la mayoría de las personas, se basan en el estilo de vida, para algunos puede haber causas más graves.

Las causas de los desequilibrios hormonales incluyen:

•Altos niveles de estrés

•El consumo de fitoestrógenos, estrógenos vegetales naturales que se encuentran en los productos de soja

•La exposición a toxinas, contaminantes y sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, como los pesticidas y los herbicidas

•Diabetes de tipo 1 y 2

•Hiperglucemia (sobreproducción de glucagón)

•Hipoglucemia (se produce más insulina que glucosa en la sangre)

•Una tiroides poco activa (hipotiroidismo)

•Tiroides hiperactivo (hipertiroidismo)

•Sobreproducción o infraproducción de la hormona paratiroidea

•Mala alimentación y nutrición

•Sobrepeso

•Medicamentos de sustitución hormonal o anticonceptivos

•Abuso de medicamentos anabolizantes

•Síndrome de Cushing (niveles elevados de la hormona cortisol)

•Enfermedad de Addison (niveles bajos de cortisol y aldosterona)

•Cánceres que afectan a las glándulas endocrinas

•Tumores hipofisarios

•Quimioterapia y radioterapia

•Deficiencia de yodo (bocio)

Si crees que puedes estar sufriendo un desequilibrio hormonal, asegúrate de hablar con tu médico y realizar una prueba antes de preocuparte o tomar medidas drásticas. Esto es importante, ya que podrías arriesgarte a hacer más daño que bien.

Hay varios tipos de pruebas disponibles. Por ejemplo:

•Análisis de sangre, saliva y orina

•Resonancia magnética

•Biopsia

•Ecografía

•Examen pélvico

•Recuento de esperma

•Radiografía

•Escáner de tiroides

Por supuesto, ir al médico puede llevar mucho tiempo. Por eso, si llevas un estilo de vida ajetreado y estresante y quieres obtener resultados rápidamente, lo mejor es que pruebes uno de los kits de pruebas caseras de QUALEVITA para conocer mejor tu salud y tus niveles hormonales.

Una vez que haya realizado una prueba hormonal, podrá ver qué hormonas están desequilibradas y empezar a resolver el problema. El tipo de medicamento que necesitará dependerá de las hormonas que le falten. Los principales ejemplos de hormonas exógenas que puedes tomar son

Anticonceptivos orales
Aunque se utilizan principalmente como forma de control de la natalidad, también pueden utilizarse para reequilibrar los niveles altos de estrógeno y los niveles bajos de progesterona. Consulte a su médico sobre qué forma de anticonceptivo oral le vendría mejor.

Terapia hormonal sustitutiva de la menopausia o TRH
Se ha demostrado que la THS ayuda a muchas mujeres a sobrellevar la menopausia. Los cambios que se producen en el organismo durante esta época pueden causar desequilibrios agudos y síntomas difíciles, como sofocos, depresión y cambios de humor, e insomnio.

Con la THS, las mujeres son tratadas con dosis de estrógeno, progesterona o una combinación de progestina y estrógeno que puede tomarse de muchas formas, como píldoras, parches cutáneos, cremas o dispositivos intrauterinos. La THS sigue siendo un tema controvertido, ya que muchos informes sugieren que tiene enormes beneficios para las mujeres menopáusicas y otros señalan sus posibles efectos secundarios negativos, como el aumento del riesgo de cáncer de mama. Si está considerando este tratamiento, asegúrese de hablar primero con su médico.

Terapia de sustitución de testosterona (TRT)
Los hombres que padecen un nivel bajo de testosterona pueden recurrir a la terapia de sustitución de testosterona. La testosterona baja en los hombres puede contribuir a los problemas de sueño, el aumento de peso, la depresión y la reducción de la libido. La TRT puede tomarse en una variedad de formas que incluyen píldoras, parches y cremas. Es importante hablar de la TRT con un médico, ya que existen muchos riesgos asociados a ella.

La introducción de algunas de estas vitaminas y minerales clave en su dieta podría ayudarle a reequilibrar sus hormonas.

Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 crean membranas celulares sanas, lo que mejora el flujo de las hormonas. Algunos alimentos ricos en Omega-3 son Nueces

•Nueces

•Salmón

•Atún

•Huevos

•Sardinas

•Ostras

Fibra
La fibra se adhiere al exceso de estrógeno, ayudando a eliminar el exceso de estrógeno de su sistema. Los alimentos ricos en fibra son:

•Cereales integrales

•Fruta

•Verduras

•Frijoles

•Frutos secos

•Semillas

Alimentos que potencian la hormona tiroidea
Estos incluyen:

•Nueces de Brasil, atún, cangrejo y langosta para obtener suficiente selenio.

•La leche, los huevos, el salmón y las setas para obtener suficiente vitamina D.

•La carne, los productos lácteos y los cereales fortificados para satisfacer las necesidades diarias de vitamina B12.

•Yodo (difícil de obtener sin suplementos)

Los cambios en el estilo de vida pueden parecer pequeños pero pueden tener un gran impacto en todas las áreas de la salud, incluyendo el equilibrio hormonal:

El sueño
Las hormonas y el sueño interactúan de forma complicada. Los desequilibrios o cambios hormonales pueden afectar enormemente a los patrones de sueño del ser humano. A su vez, la falta de sueño también puede tener un impacto en los niveles y el equilibrio hormonal. Las mujeres, cuyos ciclos hormonales suelen implicar más subidas y bajadas de ciertos niveles hormonales que los hombres, se ven especialmente afectadas por la relación entre el sueño y las hormonas. Muchas mujeres, por ejemplo, señalan que el insomnio es uno de los síntomas habituales de la menopausia. La menstruación, el embarazo y la menopausia pueden tener un gran impacto en los patrones de sueño de las mujeres, por lo que, a su vez, exacerban cualquier posible desequilibrio hormonal. Por lo tanto, puede ser difícil determinar la relación causal entre el sueño y las hormonas.

Lo que sí está claro es que un buen sueño y un buen descanso permiten al cuerpo restablecerse, permitiendo a su vez que el sistema endocrino vuelva a ser "neutral". No subestimes lo mucho que hace tu cuerpo mientras duermes, especialmente si estás en un periodo de desequilibrio hormonal. Consumir una pequeña cantidad de proteínas justo antes de irte a la cama puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse durante la noche. Si tienes problemas de sueño, esto bien podría ser causado por el propio desequilibrio hormonal y estar agravándolo, ya que cada vez duermes menos con el tiempo. Esto puede significar que el mero hecho de intentar hacer cambios en el estilo de vida y dormir más (o a veces menos) no es suficiente; en este caso, debe buscar ayuda clínica.

Haga ejercicio
Gran parte del equilibrio hormonal tiene que ver con un flujo sanguíneo saludable. Asegurarse de hacer ejercicio 3 veces a la semana y poner en marcha el ritmo cardíaco puede acelerar la velocidad a la que el cuerpo reequilibra su flujo sanguíneo.

Desestresarse
En el mundo moderno, tener un sistema suprarrenal desequilibrado debido al estrés es una de las causas más comunes de desequilibrio hormonal. La relajación y la meditación pueden marcar una gran diferencia.

El desequilibrio hormonal no es poca cosa: puede afectar a tu vida de múltiples maneras y, como tal, debe ser investigado y resuelto lo antes posible. Lo más importante que hay que extraer de este artículo es que, si te preocupa tu equilibrio hormonal, el primer paso es siempre hacerte una prueba para averiguar qué hormonas, si es que hay alguna, están desequilibradas. Actualmente, muchas personas en todo el mundo viven con un desequilibrio hormonal pero no lo saben o no saben qué hacer al respecto; por ejemplo, en Estados Unidos se informó en febrero de 2019 que casi la mitad de las mujeres habían sufrido las consecuencias de un desequilibrio hormonal en algún momento de su vida, pero muchas no habían buscado ayuda médica para ello.

Por suerte, hoy en día hay cada vez más formas de hacerse pruebas hormonales de forma rápida y sencilla, sin tener que recurrir a los servicios de salud pública, que suelen implicar largos tiempos de espera. QUALEVITA ofrece, por ejemplo, una amplia gama de pruebas caseras que hacen que las pruebas hormonales sean rápidas y sencillas, permitiéndole luego llevar los resultados a un clínico cualificado. Una vez que usted y su médico sepan lo que realmente ocurre en su cuerpo, podrán encontrar soluciones a cualquier desequilibrio. Si tiene desequilibrios importantes, las hormonas artificiales exógenas pueden ayudarle; si sólo tiene desequilibrios leves, puede centrarse en la dieta y los cambios de estilo de vida. En definitiva, los desequilibrios hormonales son curables siempre que se llegue al fondo de los mismos. Buena suerte.